土・日・月 JOG20K⇒16K⇒15K 土曜日からキロ5:20前後までペースを上げて走ってみる。 土曜日は走りはじめにピキッと嫌～な感覚が 出たが、それ以降はとくに問題なかったよう。 段々とWSしたり階段走ったりしてみよう。 月曜日は気が乗らず休もうかな～とも思…