減量にあたってのルールについて。 フルマラソンのタイムを縮めるべく減量を試みる。 ダイエットの原理は簡単で摂取カロリー＜消費カロリーになればよい。 急激な方法でカラダを痛めつけるとか、栄養バランスが崩れるとか 色々なリスクはあるだろうけれど、…

昨年末の加古川マラソンで惨敗し、 サブ3達成が過去のものとなりつつある、 というかほぼなっている 加齢による衰えとか、ケガの経過とか、 練習内容とか、要因は様々あるだろうけれど、 割とはっきりしている原因として 「体重増」 がある。

10日 アラジン走り初め 27K 11日 30K走 36K 12日 三島大社初詣ラン 80Kくらい 静岡から三島まで新幹線で二駅分の行程だ。 二駅といっても時速200K（くらい？）での二駅だから、 距離は結構ある。 それを走って行こうという、少々無茶な企画に乗っかり、 三島…

30日 忘年会明けカロリー消費ラン26K 31日 走り納めトレラン21K 1日 初日の出トレラン20K 2日 年始ドカ食いのためカロリー消費ラン26K 3日 沼津アルプストレラン 16Kくらい？ 4日 ノーラン0K 休みの間も走ってはいたけれど、追い込むことはほとんどなく、 こ…