28日 ペース走 10K 29日 雨のためお休み 0K 相変わらずモチベーションあがらず。 なぜか？苦しい云々から言い訳がましく派生してきたのであるけれど、 Ａ型のせいか、形式美（美しいとは限らないのであくまでも”的”な）な 方法を求めてしまうのか、理想に対…

24日 EBSrcにて行き帰りの往復合わせて19K 25日 雨でお休み 26日 ロング走 42K 27日 回復走 8K 24日は5K＋3Kのインターバル走。 ご一緒したコーチ（女性）は日曜日の浜松シティマラソンに 参加されるとのこと。4：20～4：05くらいでお付き合いいただいた。 …

22日 快調走 12K 23日 雨のためお休み 0K 今週は疲れが取れない日々が続く‥。 ついには風邪に移行しそうな雰囲気でもあり、22日は これくらいでいっか～と思えるくらいのペースで走る。 23日は雨～。のびのび？休んでしまいました。 心構え悪いな～とは思う…

BU走 前日に行ったトレッドミルの疲れからか、BUとはいいつつ全然 タイムが上がらない。息だけあがる～。 ここのところ疲れてホニャララということが多い。疲れか？はたまた老いか？ そういえば先日ATCさんにお邪魔した時、食べ物の話になり、 内臓を強くす…

18日 ロング走 35K 19日 回復走 7.3K ロング走はサブ3ペースでどこまで行けるかな～と思い、 3Kほど、ゆるく走った後にスタート んが、朝ご飯食べた後だからか、はたまた、近頃の 目に余るおやつタイムのせいか、それともただの実力か、 カラダの重いこと重…

17日 BU走 13K 18日 ゆるゆる 10K 途中までアップダウン走しかけるも、疲れた感じ。 昨日のBU走のせいだろうか？ 気分も乗らず、ゆるゆる走ってしまった。 今月の走行距離もやっと200Kを超えたくらい。 こりゃ今月400Kいかないぞと。 いたずらに走行距離を追…

回復走 9K メレルを履いてだらだらJOG。 こんなんがやっぱいいね～。 そこそこなこの感じ。やっぱ強くなれないね～。 本当はもっと練習したい気持ちはある（疲れる前だけ）。 でも少し距離を踏むと、どこか痛くなる。 時々、メチャクチャ走りたくなる衝動が…

アップしてペース走してダウンする 12K 足りないスピード練習その２。 4:15弱くらいで8Kほど。5K過ぎくらいからひざ裏に痛み。 足の接地場所をずらしながら、フォームを意識。 すでに痛いのだから、正しいフォームで走ったとしても 痛みは出てくる。そのため…

ちょこっとBU走 10K 敬愛するカブ様がおっしゃっていたそうな。 「今したくないと思っている練習が必要な練習」 ごもっともなお言葉であります。 走ることは嫌いではない。苦しいことは嫌い。 矛盾しているようだが、そうでもない。 スピードさえ出さなけれ…

10日 20K JOG+BU走 11日 42K ロングトレイル走 12日 休み 13日 休み 10日はEBSに参加。初めて代表の方とお会いした。 4：25くらいから4：10くらいまでのBU走。3K×2本。 代表の衣笠さんは気さくなお方のようで、先日の 大阪国際マラソンのことなどを元実業団…

お休み 0K 今日の夜はEBSrcに参加する予定。そして明日はOSJのロングトレイルの予定。 明日のことを考え、ここは無理せず、というか朝の寒さに弱く、どーせゆるゆる走に なるだけなら、寝たほうがましなのではという考えから。 1年ほど前までは服を買うのが…

ゆるゆるJOG 8K 前夜の仕事帰り、超～久しぶりに市営体育館のジムに行く。 会社から自宅まで歩いて15分ほど。体育館はその途中。 つまり、立地条件はかなりよく、ここで地道に筋トレをしておけば、 少しはましなカラダになったであろう。 しかしながら郊外の…

アップダウン走 12K 6,7日と雨のためお休み。結果、休養となり、足の痛みも一段落？ 話はさかのぼるがハセツネ30Kにエントリー。 もともと出るつもりはなかったのだけれど‥。 本戦に出るためのポイントがもらえるということで（8ポイント） 本戦ほどではない…

まとめて 1日 ゆるゆるJOG走 8.2K 2日 ゆるゆるアップダウン走 12K 3日 朝 ゆるゆるアップダウン 10K 夜 EBSと行き帰りJOG 18K 4日 ゆるゆるアップダウン走 8K 5日 裏山トレラン 20K ずっと、ゆるゆる走っていたので、ひざ裏痛はでなかった。 やはり、いっち…