ミディアムロング走21K これにて今月は411K。 レース後のお休みあり、台風あり、故障ありでも なんとか距離は稼いだみたい。 京都半周トレランの60K超も入っているから そういうことも関係しているのでしょう。 いよいよ10月はハセツネちゃん。 去年の今頃は…

前日夜ラン20K 今日朝ラン回復走10K 前日は近所の鉄道下をくぐる道路を利用した坂道＆階段走。 キロ5分弱でグルグル走る。 結構疲れて、前後のJOGも含めると20Kくらいで終了。 今日は回復走。だけれどメレルを履いてベアフット走。 疲れた足でのベアフット走…

ゆるJOG8K メレルでフォアフットJOG。 以前NHKで放映した「人は走るために生まれた‥」を観る。 「Born To Run」で脚光を浴びたタラウマラ族（ララムリ）の 走りのついての番組。 彼らは疲れをあまり感じず超長距離を走ることが可能らしい。 乳酸値が溜まらな…

LT走16K ふくらはぎにハリ。先日のフォアフット走の後遺症。 フォアフットで走ってこれだけのハリが残るということは、 僕のふくらはぎは随分と過保護にされてきたということなのだろう。 あせってはいけないのだろうけれど、回復走などのゆるJOGで メレルを…

～休み中～ 23日 久能海岸ロング走33K 24日 有度山トレイル（ぐだぐだ）15K 25日 ベアフットでJOG21K 今日 回復走10K 本当は24日などはもっと走る予定だった。 ①道を間違えた（地図もってなかった） ②先日の台風で、いたるところ倒木があり、越えたりくぐっ…

なんだかんだとサブ10を達成した今回のレース。 初参加で道も分からぬそこそこのハンデの中、 まあ、よくやったほうではないかと。 しかしながら反省すべき点も、そこそこあり。 ”たられば”は基本ない話だが、都合よく考えたとして、の後記です。 装備 ウェ…

前日に引き続き、京都半周トレイルラン チェックポイント～京見峠 大原を走り、静原へ、横高山辺りで置き去りにされた ランナーさんにはチェックポイント前のコンビニで追いつき、 その後もつかず離れずで道しるべにしていたが、 静原で見通しの悪い道路が続…

京都半周トレイルランに参加しました。 もっとも楽しみにしていたレースです。 レースであるからして、ある程度は自分を厳しく律しながらも、 楽しめたらよいなと思っていました‥が。 先週上の原でのふがいない結果を受け、個人的なリベンジの意味も含めて、…

前日夜JOG＋階段走 今日 回復走8K 前日 階段走を行ったら再びくるぶしに痛み。 う～ん、やっぱり負荷の高い動きはまだ無理みたい。 しばらく平地でおとなしく走っているしかないか。 京都半周トレイルまで日がないし、少しでも 痛みを抜くことを考えなければ…

回復走10.7K 僕は登りにそこそこ弱く、いつもゼェゼェしている。 レースで前のランナーよりも明らかに腰を曲げて 歩き始めるのが速いし、僕が早々に腕を使って いるのに対して、後ろ手でらくらく登っている ランナーさんも見受けられる。 なんでまたこんなに…

有酸素走改めただのJOG14.5K 走り始めて2～3Kほどで気分が悪く‥。 スピード・心拍ともに上がらず。 ただのJOGとなってしまった。 上野原の後遺症かな？ とすると、意外なほどダメージは大きかったということ。 以前より体の調子に気を使っているのか、はたま…

朝は昨日のダメージを考えお休み。 ふがいない前日ではあったけれど、 その前の日の土曜日にランニングシューズを買いに。 現在はいているアディダスはソールのかかと部分が形の変わるほど 削れてしまっているので。 そもそも足痛の要因の一つにもなっている…

上野原トレイルレースに参加しました‥が あえなく撃沈。見事な沈没であります(T_T）。 受付 なぜか道を間違え会場に到着したのが受付を5分ばかり過ぎた頃。 ダメもとで受付にダッシュしたら受け付けてもらえました。 ダッシュで車に戻り、あたふた準備して、…

ミディアムロング走18K 先日の回復走でメレルを履いて走ったはいいが、 ふくらはぎにハリがでてしまい困った。 この調子が続くと、上野原ではこれまで同様、こむらがえりの 雨あられ‥。 前日仕事から帰宅すると、なにやら茶封筒が‥。 開封してみると、「京都…

回復走10K 本格的に走り始めて間もない頃、「Born To Run」を読んだ。 今年の春のことだから、随分と遅い読み出しだったと思う。 本の存在は知ってはいたが、興味がなかった。 走り始めて、NHKで放映された「Born To Run」を下地にした ドキュメントを見て、…

有酸素走15K。 くるぶしに再び痛み。でもまだ大丈夫。 9月18日に「京都半周トレイルラン」に参加する予定。 全長66Kの距離に暑さが加わり、かなりタフなレースらしい。 まあ暑さも距離も「おんたけ100K」で一応経験したが、 トレランなどでは様々な要因によ…

LT走15K 足の具合も良くなってきたようなので、通常の練習メニューに戻してみる。 くるぶしに少しばかりの違和感を感じるが、まあそこそこ走れる。 予定のLT走6Kのうち5Kを過ぎた辺りで、別の箇所に痛みが。 無理せず、その後はゆるゆる走。 家に戻り、アイ…

「朝霧高原トレイルランニングレース」に参加しました。 ここ数日による台風の影響で、ホンマにやるんかいなと思っていたら、 やっぱりところどころに水が出ていたらしく、ロングコースをミドルコースに 組み入れる形で結果15kmほどのレースとなりました。 ◆…

前日夜 jog 9Kくらい 今日 プチクロカンみたいな走 7Kくらい 前日晩は雨が降っていなかったので、少しばかり走ってみた。 台風の状況ではレース当日まで走れないようだったので。 足は痛いが走れないほどではなし、ためしに1000ｍだけ ペースをあげてみる。4…

雨のため、お休み。 台風が近づいてきている。 予報によると、レース当日は台風も過ぎていて、雨もあがるようなのだが、 前日はかなり大荒れの天気らしく、それはつまり、かなりダートなトレイルを 走るというわけで、足を滑らせたり、転んだりでケガをする…