前日夜ラン20K 今日朝ラン回復走10K 前日は近所の鉄道下をくぐる道路を利用した坂道＆階段走。 キロ5分弱でグルグル走る。 結構疲れて、前後のJOGも含めると20Kくらいで終了。 今日は回復走。だけれどメレルを履いてベアフット走。 疲れた足でのベアフット走…