26日 7.3K 27日 15.3K 28日 12.6K 29日 11.2K 30日 11K 27日にLT走。それ以外はふつ～のJOG。 日曜日のセミナーのせいか、足に疲れが。 LT走だって苦しくなり途中離脱。 4月はハセツネ30K⇒焼津みなとマラソン（ハーフ）⇒かすみがうら（フル）と 少々無謀な予…

セミナーと行き帰りラン24Kくらい 静岡市のスポーツショップ、アラジンさんのトレイルセミナーに参加。 講師は横山峰弘さん。 午後の部のみの参加。UTMF・STY対策セミナーだけあり、 みなさんいずれかに参加される人たち。 2時間ほど横山さんがモンブランで…

トレラン＋田貫湖ぐるぐる29Kくらい 田貫湖から長者ヶ岳に登って毛無山方面へ。 朝方まで降っていた雨で、周りはモヤモヤ、 確かこの辺りはUTMF・STYのコースの一部だったはず。 ということは試走ですな。ではスタート 少し足元が緩いので慎重に‥。 ハイカー…

22日 回復走12K 23日 LT走12K LT走とはいいながらも、苦しくなって離脱。 心拍数161くらいまでが自分のLT値だと思われるが160台での走行は いくらも続かない、条件によっても変わるのだろうけど、このペースは オーバーペースであり、長く続かないことが分か…

20日 ロング走35K 21日 回復走5K 20日天気も良く、カラダも軽い。 あまりダメージもなく、ほどほどに終えることができた。 こういうことって、最近久しぶりのような気が。 ただ購入したサングラス（オークリーのSplitJacket）を 使用したところ、よくずれる…

18日 ロング走40K 19日 休み 本当はロング走を行った次の日にこそ走らなければならないくらい 強くならないと‥。あっさり休みました。 まだまだ自分大事です。 （一応）4月15日にかすみがうらフルに参加する予定で、当然それを 意識した行動を起こさなければ…

ペース走 14K 昨年、夏のトレイルレースにいくつか出場した。 キタタン、おんたけ100K、京都半周などなど。 どれも比較的天気に恵まれた。 そのおかげで水が途中でなくなったり、暑さでバテたりもした。 炎天下で荷物をしょって山道を走るのは、一般的にはお…

14日 LT走 14K 15日 回復走 11K UTMFのコース全体概念図が発表になりました。 僕はSTYになるのですが。 鏑木さんのセミナーでコース設定にまつわるご苦労はある程度は聞き及んでいたので、 決定して本当によかったなという思いです。 僕は、情に薄いといいま…

ロング走のペースでペース走 16K ミディアムロング走と書きたいところだけれどミディアムにならないくらいの距離なので。 カラダが重く、心拍数の割に息が上がる。 早朝でカラダが眠っているせいか？ただの実力か？はたまた疲れか？ 走りながら毎回同じ疑問…

16日 雨のためお休み 17日 15K 18日 テキト～走12K 16日一日雨だったので休んでしまったが、そもそも汗でぬれるのはOKで 雨にぬれるのはNGってのはど～よ？という疑問もないわけではない。 しかも、それほど強い雨でもなかったし。 17日ロング走を行おうと思…

8日 ミディアムロング走ペースで12K 9日 マラソンペースで13K 自分の年齢からするとマラソンペースにおける心拍数は最大約157となるらしい。 もちろん個人差があるわけで、それらは実際に測定しながら自分なりの 感覚でつかんでいくしかない。 僕の場合、早…

ペース走 15K 保証期間内ということもあり心拍計がおニューとなって帰ってきたので、 さっそく装着してペース走。 心拍計による自己管理の有効性を再認識したうえでのランはなぜか 新鮮。自らの感覚があやふやで、煩悩・妄想が 暴走気味の僕としては、心拍計…

3日 回復走やら10K 4日 裏山トレラン28K 金曜日の夜にトレッドミルなどをやったら、思いのほか翌朝疲れており トロトロと回復走。 日曜日は駿府マラソンがありました。僕は参加しませんでしたが、コースが ふだん僕の走るコースにかぶったため、裏山へ避難。…

1日 BU走 9K 2日 回復走 3.5K どちらも、寝坊⇒ふくつー⇒リタイヤ 最近、練習の仕方や、走ることについてや、自分のそこそこの走力やらで もんもんとしていた。そんなこんなで「アドバンストマラソントレーニング」について 言及したりもしたが、それをきっか…