◆ パルちゃんグルグルとは最近週末に走るコースのこと。自宅から清水駅の往復がほぼ40キロ。平坦なコースでトレーニング的な要素はあまりない。いつものんびりと音楽を聞きながら走っている。清水駅近くに「エスパルスドリームプラザ」があり、建物の壁面に…

◆ 回復期無事5日間のファスティングが終了した。健康になったか、デトックスの効果はあったか、はいまいちハッキリしない。今までひどい不健康な生活を送っていた「太っちょ中年男性」だったら効果が実感できたかもしれない。だけど、これまでもまぁまぁ健康…

◆ 準備期1週間前からカフェインを抜くためコーヒー、お茶の類を飲まないこと。さらにパンやうどんなどの小麦粉系の炭水化物、甘いモノなどは控えること。2日前から肉や魚などの動物性たんぱく質を控えること。などが、準備期に必要。 以上は「酵素ドリンク」…

断食のことを最近ではファスティングというらしい。なるほど「断食」というといくぶん宗教的なにおいもするし、ひたすら自らを追い込み、時として死をも連想してしまいそうなメチャハードな印象を受ける。かたや「ファスティング」と言えば、エンジョイしな…