ATCstoreで行われたARC'TERYXの低体温症リスクマネジメント講座を聞いた。 低体温症そのものに関する医学的なうんぬん、というのではなく、 （なぜなら低体温症を発症した時点で医学的素人の我々ではほぼ対処できない。 そうならないような知識が必要だから…

当日朝 同部屋だったアラジンＴＲ部のほとんどが今回スタッフのため、 朝早くに起床。 旅館が気を利かせてくれ、お風呂の開始時間を5：00からに してくださったので、朝風呂～ ちょっと熱めのお湯だったのだが、却ってカラダはシャッキリ 朝ご飯を頂き、受付…

寸又峡カモシカトレイルに参加。 望月ショーゴさんを中心に、寸又峡の方々の協力のもと アラジンＴＲ部をはじめとした、トレイルランナーさんが運営を行った第一回大会。 本当は昨年行うはずだったのだが、台風によりあえなく中止となってしまった。 距離は…

30K走（全部で36Kくらい） ここのところ、秋のマラソンシーズンとなり各地で大会が開催中。 ボクは1月の勝田がメインとなる予定なので、 世間的に有効であると言われている練習の一つ、30K走を行う。 今回は大体キロ4:20台で30K。 ひどい疲労も残ることなく…

110ポイント～ゴール 途中から東海自然歩道に入り、茶畑を登り進める。 登りでありながらも、茶畑あり、林間を進む区間ありで、 中々よろしきコース。 雨が降っていなかったら、さぞかし楽しいことであるが、 高度を増すごとに気温も下がる ようやく110ポイ…

18日 ナイトトレイル7.5Kくらい アラジンさん主催のナイトトレイルに参加。 多分、人並み以上にいらぬことを考え、見えないものに 脅威を抱く傾向のある自分としては、 単独で、夜の山に入ることなど、およそ想像もつかず、 トレイルでの夜間走はもっぱら、…

スタート スタート会場を出ると、やがて左右の分岐。 右へ向かうグループ、左へ向かうグループ。 それぞれの戦略があり、思い思いの方向へ散っていく。 ボクらはめざせ110点ポイントなので迷わず左へ。 途中途中で、ポイント地点となっている場所で、指定さ…

島田フォトロゲイニングの続きの前に 先週末、本屋さんをぶらついていたら小出監督の新書が発売されていた。 「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法」 今の自分にタイムリーな見出し 早速購入して、一気に斜め読み。 自分に関係…

9日 ロング走 40K 10日 島田フォトロゲイニング 30K？ 島田フォトロゲイニングに参加。 参加といっても、自ら応募したわけではなく、代役として参加させていただいた。 ロゲイニングは初めての経験 読図は満足にできず、何かを成すにしても生産性が低い自分…

3日 ロング走40K 4日 休み 0K ロング走をやってみた。キロ4：30前後か？ （途中でガーミンの電池切れたので、よくわからない） 半分ほど走ったところで、大井川以降懸案であった左太もも裏の 違和感が、痛みに代わってきたので、それ以降は のんびりJOGに変…

しまだ大井川マラソンのダメージは思いのほか大きく、 筋肉痛は収まってはきたが、脚の芯に疲労が残っている感覚。 とりわけ左足太ももの裏がひどく、走っているうちに重苦しくなってくる。 ためしにキロ5分ほどで走ってみたら疲労が鈍痛に変わりはじめて き…

島田大井川マラソンに参加。 結果は、いいんだか悪いんだかわからない3：00：44 レース前 先月くらいから「アドバンストマラソントレーニング」を基本として、 1月に参加予定している「勝田全国マラソン」を見据えたスケジュールを こなすようにしていた。 1…

玉川トレイルレースに裏方さんとして参加 第三回目となるこの大会 例年、地元の方々と、アラジントレラン部が主体となって開催されている。 第一回目は参加予定だったが、捻挫していた足をハセツネで悪化させDNS。 第二回目はハセツネ直後の開催日であること…

結果について タイムは予想に違わぬ堅実さ。もうちょっとドラマティックな 展開になってもいいじゃないかと思う（もちろんよいほうに）。 まあ、現実なんてそんなもの。 レース展開について おととし⇒爆死、昨年⇒爆死と自分なりにふがいない内容だった。 そ…

月夜見駐車場（第二関門）～ゴール ソフトフラスク２つにハイドレそれぞれ500ｍｌの水をもらい、 休むことなく御前山へ。 なんといっても、過去、このだらだらと長い登りが一番つらかった。 なので気合いを入れて無理のないように登る。 疲労も出てきたか、…

浅間峠（第一関門）～月夜見駐車場（第二関門） 第一関門を無難に過ぎ、いよいよ最高高度の三頭山へ。 そろそろ、背中のハイドレの水分も少なくなってきたことがわかる。 水漏れが明らかに減ったし、ザックも軽い。 三頭山山頂‥いや、せめて三頭山にとりつく…

ハセツネに参加 結果は11：02 事前に予想したタイムとほぼ同じ。 現実的に無難に考えて一度頭の中でめぐらした予測というものは 新鮮味も面白みもなく、自分が凡庸な存在であったことを 再認識しただけだった。 とびきり良くはなく、さりとて悪くもなく、つ…

6日 ミディアムロング走21K（レースペース走12K含む）と玉川トレイルテープ付け 玉川トレイルレースのスタッフとしてテープ付けを行った。 本当は土曜日の5日にやる予定で、仕事日と重なる自分は欠席の予定であったが、 幸か不幸か雨のため日曜日に延期とな…

UTMF、勝田全国マラソンにエントリー ここのところ走る内容を「アドバンスドマラソントレーニング」に依存している。 走ることについてきちんとした手ほどきを受けた経験はなく、 まあ人間の根源的所作である行為であるわけだから、正式な手ほどきが あるの…

試走会 15Kくらい 玉川トレイル試走会にスタッフとして参加。 いい天気に恵まれ、事故やけがもなく、つつがなく終了。 結局のところ、スタッフというよりただの一参加者みたいなことになってしまった。 時間ぎりぎりに到着すると（この時点で、もうスタッフ…

登りが嫌いである。 ”登り”というよりも、”苦しい”ことが嫌いである。 さらに言えば、胸が焼けるような類の運動が嫌いである。 水泳とか（別にカナヅチではない）、中距離とか（短距離は四半世紀ほどきちんと 走った事がないから、この際放っておく）。 嫌い…

真富士峠～竜爪山 とりあえず第一の真富士山まで登ってしまえば、以降、えげつない登りはないので、 それを励みに、どうにかこうにか登っていく。 雨は上がったようで、ときおり日差しも出てきた。 ただここらを境に、明瞭な下り基調になっていくので気温も…

アラジントレラン部主催 恒例の「トランス静岡」に参加。 通常は6月の梅雨真っ只中に開催される、梅ヶ島から賤機山を駆ける約50K。 基本、雨のイベント（半分ツーリング、半分大会くらい）です。 地元でのマイナーイベントであり、仕事とも重なっていたので…

リタイアというふがいない結果となったのだから、当然反省だらけなわけで。 一言で言ってしまえば オーバーペース ということになるのだろう。 特に序盤20K位までは唯一のよりどころである心拍計を無視し、 周りに流されるという失態 序盤以降は比較的ペース…

レース翌日 ほうほうの体で宿に戻り、就寝。 翌日もよく晴れている 朝食は食べるが、食べ終わると気持ち悪い。 ベットで寝転んでいるのももったいないので、 高原列車に乗って、氷河を見に行く。 でっかい氷河（そもそも氷河はでっかい）を見たり 駅周辺には…

Grand Col Ferret～La Fouly ともかく下り始めるが、脚の痛さが、かなりのもの。 上半身の不調も相まって、ロクロク走れない。 走れたらさぞかし気持ちいいのだろうが‥。 もうバンバン抜かされるが、それどころじゃないほど、 気分悪い‥ 見通しの良い区間を…

Arnuva～Grand Col Ferret Arnuvaでしばし考える。 はてさて、これからどうしたものか‥。 ここからフェレ峠を登らなければならない。今レース最大の難所である。 しかし、現在の自分の状態ときたら。 この症状は記憶がある。UTMFで山中湖を越えたあたりはこ…

Courmayeur～Arnuva Courmayeurには今回同行した奥さんが待っていた。 選手用のエイドは会場の2階にあるのだけれど、 サポートは1階の指定区画でしか受けられず、これがDVDで観た感じより かなり狭い。だからいろんな選手のサポートでごちゃごちゃ。 それで…

Saint Gervais～Courmayeur 街に降りてから抜けるまでの応援がすごい 沿道で声をかける人、カフェから声をかけてくれる人。 街を抜けると牧草地帯。 走りやすいトレイルを進むが、全トレイルを通してモーモーさんの ウ○チがコロコロしている。 昨年、雨の中…

スタート～Saint Gervais 沿道の大歓声に見送られながらシャモニーの街を駆ける。 各大会でもそうした光景は見られるのだけれど、規模がすごい はっきり言って、気持ちＥ～ しばらくは舗装路を走る。ランナーも大勢いてひしめき合っている。 長い行程なので…