3日 ロング走40K 4日 休み 0K ロング走をやってみた。キロ4：30前後か？ （途中でガーミンの電池切れたので、よくわからない） 半分ほど走ったところで、大井川以降懸案であった左太もも裏の 違和感が、痛みに代わってきたので、それ以降は のんびりJOGに変…