回復走10K 前日夜ランはミディアムロング走の予定だったが、仕事で遅くなってしまい、 あえなく中止。夜はこうした障害がままある。仕方ないけれど。 そういうわけではないけれど、朝の回復走の中で2Kほどスピードをあげてみた。 暑さのせいか、疲れのせいか…

前日夜ラン ⇒ 思いつきJOG8K 朝ラン ⇒ 回復+坂道走8K 前日、なんだか無性に走りたくなり、思うままに走ってみた。 あんまり遅くなっても家でヒンシュクを買うので40分くらいで帰宅。 でも少しすっきり。 朝は安倍川にかかる橋の坂道を利用して坂道走。 200ｍ…

前日⇒朝 回復走10K、夜 JOG10K+階段走 今日⇒回復走10K お師匠さんによると水曜日はミディアムロング走の予定だったが、 一応トレイルランニャ～（自称）へと向かいたい自分としては水曜日は 登り強化の日とするため階段走や坂道走、トレッドミルなどを行うつ…

LT走。 心を入れ替えて、初心に帰ります。 右足裏に痛みは残るものの、徐々によくなってきてはいる。 でも、レース後は回復走程度しか行っていなかったため、 少しスピードを出すと息切れが‥。やっぱし、ナマってる。 先日、ノースフェイスのお店に行ったら…

ゆるゆるJOG10K 右足裏に痛みが残る‥。 先週末に「ランナーズ」を購入して読んでいたが、 ま～世の中にはたくさんの距離を走っている人が多い サロマ湖100Kが特集されていたことも多少影響はあっただろうけれど、 月間500～600Kはては700K走りこんでいる人た…

ゆるゆる回復走10K おんたけ後、ようやく走ってみる。 筋肉痛はほぼ解消。右足土踏まずに痛み。 だけど、底知れないダメージがあったら怖いのでおそるおそる走ってみる。 先日までの台風による大雨も上がり、涼しい風が吹く走るにはよい環境。 キロ6分前後の…

足の痛みも大分消え、また走り始めようと思うも、台風接近中。 「まあ、100Kのダメージは深いだろうし、雨だしね」とそこそこの言い訳を枕に、 朝ランはお休み。 おんたけウルトラトレイル100K。まあ実際はコース変更の為1～2K減ったようだけれど、 それでも…

2011おんたけウルトラトレイル100K～さらにさらにつづき 第三関門～ゴール もうタイムの計算はできないので、携帯した高低図を見ながら、あと何メートルで頂上だから、 がんばろうとか思っていた。ここまで来るのに天然エイドは何ヶ所かあったが、コースから…

2011おんたけウルトラトレイル100K～さらに続き 第二関門～第三関門 とにかく、同じようなところばっかり走っている感じで、よく覚えていないのであるけれど、 とにかく頑張って登っていった。 さすがにここまで来ると抜かれることも少なくなり（それでも抜…

2011おんたけウルトラトレイル100K～つづき 第一関門～第二関門 夜も段々と明けてきて、視界もよくなってきた。 天気予報では今日も気温が上がるそうなので、涼しい今のうちに 距離を稼ぎたい、がもはやお疲れモード‥。 やはり第一関門まで飛ばしすぎた‥。 …

2011おんたけウルトラトレイル100Kに参加しました。 いや～疲れました。これは実感としてかなりあります。 スタート前 会社からお休みをもらい、9：00過ぎ頃出発。 15：00頃に受付場所である松原スポーツ公園に到着。 受付を済ませ、ブースをちょこっと見て…

回復走8K+1K刺激走 1Kの刺激走でスピードがまるで乗らない‥。 もう途中で歩こうかなって思うくらい。 ひょっとして疲れが取れていないのでは？。 左膝裏の筋に違和感があるのも気になる‥。 まあもともとシロウトさん。たいしたことにはならないだろう。 僕の…

疲労回復のためお休み。 前夜、ヘッドライトをつけて夜の道を散歩。 少し走ってみたが明るさは問題ないみたい。 ちなみにブラックダイヤモンドのスポット（75ルーメン）を使用。 形がガンダムを連想させるようなやつ。 明るさはよいが、長い間、走るとずれて…

jog+階段走 再び、階段走6回 少し疲れがたまってきたようなので、 も～休むことにしよう。 おんたけ参加にあたり、今回、初めてライトを使用する。 今夜、ライトを装着してそこら辺を軽く走ることにする。

有酸素走+階段走 もう早朝から暑くなっているため、距離を伸ばすのはあきらめて、 自宅から5Kほどはなれた小山（丘？）の階段を6往復ほど。 この階段250段ほどあり徐々に段の幅も広がっていくので、 段飛ばしなどしなくても、走りの状態が変わっていき、まあ…

今日は回復走。といっても日曜日は走らず。 というのも、土曜日に「おんたけ100ｋに向けていっちょ長距離走っちゃるか」 などとアホなことを考え‥。まあそこまではよくって、その日の天気予報が 曇りだということもあり、焼津駅から西に向かって走った。 走…

回復走10.5ｋ。 昨日、仕事から帰宅したら荷物が‥。 数日前にポチリンコした‥どどん TNFの”パフォーマンス ランニング エンデュランス”とC3fitのハーフタイツを購入。 これでバック、シャツ、パンツ、靴下はTNF。サポーターはC3fitとかなりカブ様（鏑木毅氏…

雨の為、お休み。 今週は疲れと痛みを言い訳に、怠けまくっている。 おまけに雨とは‥。 おんたけウルトラトレイルは100ｋ。当たり前だけど未知の世界。 一度、長～い距離を経験したほうがいいのかな？と考える。 ということで、土曜日は、一発、走っちゃる。…

回復走13ｋ ようやく筋肉痛がピークを越えた。 なので、キロ6分前後でゆっくりと走る。 今朝は風が涼しく、走りやすい。 キタタンについて考えた。 今回の結果が良いか悪いか、いまいち測りがたい。 レースの内容自体は悪かった。途中で水を切らしたし、 ふ…

再びお休み。 ふくらはぎの痙攣の後遺症ア～ンド筋肉痛で走る気おきません。 明日からボチボチ走らねばならぬ。 次回のレース予定は「おんたけウルトラトレイル100ｋ」 日はなく、わかりやすい予想として、たいした準備もしない。 でも早いうちにLSD的ロング…

今日はお休み。 というか、痙攣のダメージがひどく、ほとんどよちよち歩き。 今回のレースについて なんといっても、準備不足これにつきる。 疲労抜き 別に疲労が溜まるほど、走っているわけではないだろうけれど、 ふくらはぎの疲れがとれないな～とは感じ…

北丹沢12時間山岳耐久レースに参加しました。 44ｋの長～い行程です。 大失態をしてしまい、課題の残るレースとなってしまいました。 ◆レース前日（というか当日） 前日の仕事がおしてしまい、睡眠時間は2時間。 あまり疲れが取れない中での参戦。 気候やコ…

キタタンのために休み。 仕事忙殺期第二波が続いており、キタタンに関する情報集めが できない。 取りあえず、高低図だけは縮小印刷して持ち歩けるように ラミネート加工しておいた。 標高と距離さえわかっておけば、後はガーミンで最低限の 対応はできるか…