前日⇒朝 回復走10K、夜 JOG10K+階段走 今日⇒回復走10K お師匠さんによると水曜日はミディアムロング走の予定だったが、 一応トレイルランニャ～（自称）へと向かいたい自分としては水曜日は 登り強化の日とするため階段走や坂道走、トレッドミルなどを行うつ…