少し速めの回復走12ｋ。 キタタンに向けて、回復モードに入る。 疲労か何か、横になって、フンッと足の親指に力を込めると、 ふくらはぎが攣りそうになる。 6月の走行距離387ｋ。 もうちょっと頑張っておけば400ｋだった。 でも暑いし、お疲れだし、仕事忙し…

ミディアムロング走24ｋ⇒18ｋ。 なんだかんだと予定の距離に届かない。 今日に関してはモチベーションも下がっていた。 僕にとって、走ることは体力増強、健康増進が目的ではない。、 （それは結果としてついてくる。しかしながら、頑健な体を持つことにより…

有酸素走14ｋ。 相変わらず暑い‥。 14ｋくらいならと、飲み物を持たずに走り始めたら、 10ｋほどで、どうにもこうにも、のどの渇きと不快な感覚が たまらず、ペースがおちていく。 途中で、スポーツドリンクを買う。小銭持っててよかった。 現在仕事による多…

土曜日は裏山から隣町へのトレイル決行。 しかし暑かった‥。 あまりの暑さであったことと、日当たりのよいトレイル部分は草ボーボー、 中間の山テッペンで（満観峰というところ）敢え無く静岡側に降りてきた。 距離も予定の半分ほどだった。15ｋくらいか。 …

ＬＴ走の予定だったが、普通のJOGに。12ｋ。 全然やる気が起きなかった‥。 走ろうか、やめようか、しばし悩む。 走り始めた頃、雨が降る、ケガ・病気の類で走れる状態にない、 等の理由以外で、休むことは禁止とした。 そこそこ意志の弱い僕は、最初にルール…

回復走。10ｋ弱。 朝ラン以外のトレーニングについて考える。 短いながらも近場に階段を見つけたし、150mくらいの坂道も近所にある。 本数を多く走れば、それなりの効果は見込めると思うのだけれど、 単調になり、すぐ飽きそう。 ならば、どこかに適当な長さ…

ミディアムロング走。 今週土曜日は休日。 とくに予定もなかったので、一度はキタタンの試走に行っておいたほうが いいだろうな～、などと考えていた。 しかしながら、本日、身内に不幸があり、土曜日は葬儀となってしまった。 致し方ないことではある。 し…

今朝はザーザー降り。 これは、走れないな～、と思ったが、いやいや、 今こそ階段走ではないか？と思い立った。 自宅から200ｍくらい先に、JR線が走っていて、その下をもぐりこむように、 自宅前の道路が延びている。もぐりこんだJR線の真下で歩道が二手に分…

日曜日に40k走をやったので、今日は休み。 というより、走れなかった。（雨も降ってたし。） 日曜日はそれ以上走るつもりだったが、足が動かなかった。 というのも、自宅まであと4～5kあったので。 しかしながら、残りはあえなく歩き。 （腸脛靭帯炎の兆しあ…

ミディアムロング走改め有酸素走。 前日は雨のため走らずじまいだったので、少し長めに走るつもりが、 寝坊‥。最近このパターン多い。 今朝も若干の雨模様だったけれど、2日連続の休養は、僕自身も焦るので、 走ることに。 僕は現在「アドバンスドマラソンメ…

雨の為、お休み。 さいわい仕事も今日にてピークを迎え、あとは下り坂。 そろそろ「北丹沢12時間山岳耐久レース」の情報収集を行うことにする。 今回が第13回ということでブログにて過去の参加記録を残されている方がたくさんいらっしゃる。 どれを拝見して…

回復走。 今週は南魚沼のハーフマラソンのまずさを引きずって、さえないトレーニングとなった。 仕事もハードだったし。 まずかったというのは僕のレース運びのことで、参加時にいただいたゴハンや 抽選であたったシイタケはとても美味しくいただきました。 …

ミディアムロング走マイナス寝坊10分。 ここのところ、仕事に追われ、精神的にも疲れているせいか、寝起きが悪い。 今日は海の底から呼び出されたような重さがあった。 本日、玉川トレイルレースにエントリー。 玉川といっても二子玉川とかの玉川ではない。 …

南魚沼グルメマラソンの反省 思いつくまま羅列‥ 最初の1ｋ突っ込みすぎ。無計画もはなはだしい。 ノンバンクだって「計画的なご利用を」と言っているのに‥。 水分補給。走りながら飲めない。 まず、紙コップをとった時点で、半分こぼす。 一口目でちょこっと…

南魚沼グルメマラソンに参加。 前日まで降っていた雨も上がり、当日は 程よく曇ってマラソン日和となった。 ただ6月ということで、マラソンをするには少しばかり暑かったかもしれない。 目標タイムの確認 あんたみたいなモンが出入りできる店じゃないんだよ…

ミディアムロング走のつもりが、寝坊‥。 もはや、少しでも‥という気も起きないくらいの時間に起きた。 でも本格的に走り始めてからは、こういった寝過ごしはなかったのに‥。 ここのところ、仕事が忙しく、精神的にも多少の疲労は溜まっていたのかもしれない…

回復走。 前夜は少し早めに寝ることに。 早めに寝たにもかかわらず、なぜか寝過ごし、 結果2ｋほど短めのランとなった。 しかしながら、疲労回復の面では一応効果があったようで、 前日までよりは体が軽い。 明日からは、朝ランに関してはプログラムに復帰す…

今日はミディアムロング走、の予定が、ゆっくり回復走に。 走りはじめから、息が上がり、明らかに疲れが残っている様子。 睡眠時間が少ないせいもあるだろうが（4時間くらいだった）、少しあせる。 今週末は南魚沼のハーフマラソンに出場することになってい…

有酸素走。とはいっても、忍野の疲労が抜けず、自然と回復走ペースに‥。 道志に比べ、コース自体は走りやすく、距離も短かったが、それなりに体力は使ったらしい。 しかし‥。いつ速くなれるんだろう？自分‥。 そこそこせっかちで地道が嫌な僕は毎日毎日こう…

忍野のトレイルレースに参加。 AM6:00から受付開始ということで、少し早めにAM5:20頃到着。 会場となる忍野中学校の駐車場はまだ大分空きがあり、 止めることができた。 受付を済ませ。少しブースを物色。 エイライテンが売っていた。今まで使った経験はなか…

回復走。 明日は忍野のトレイルレース。 またもや、ほぼ事前準備なし。良いわけないが、少しばかり仕事が忙しく、 情報収集も、ろくすっぽやらなかった。 膝に不安はあるし‥。 そして、なぜか左膝に差し込むような痛みが‥。 以前に前回大会を調べたとき、エ…

自分自身を高めるためには、何につけ、それ相当の努力を払う必要がある。 走ることであれば、タイムが具体的な目標となるだろう。 そして、その目標とするタイムを保持している、または保持しているであろう走力を持つ 人を、当面の目標に設定する。 僕の周…

雨の為、今日は休み。 膝に不安もあるため、積極的休養と考えることにする。 今週は忍野のトレイル。 先日のセミナーでは登りについてのアドバイスをあれこれいただいたので、 是非、存分に活用して、少しでもよい結果に結びつければと願う。 とにかく僕の登…

どうにか、ハセツネにエントリーできた。 同室の方にちょこっとお許しを得て、（中小企業なのでそこら辺は少しだけゆるい） 10時5分くらい前にエントリー。 すでに待ちの状態だったので、あせったのだが、10時ちょうどくらいに待機状態がとけた。 んが！RUNN…