回復モードへ

少し速めの回復走12ｋ。
キタタンに向けて、回復モードに入る。

疲労か何か、横になって、フンッと足の親指に力を込めると、
ふくらはぎが攣りそうになる。

6月の走行距離387ｋ。
もうちょっと頑張っておけば400ｋだった。
でも暑いし、お疲れだし、仕事忙しかったし‥。とそこそこ言い訳をする。

どうも、心肺系と走力における疲労度のバランスが悪いように感じる。
積極的に心肺系を鍛えるような、方法を考えていこう。