坂道ダッシュ10本 後半は”ダッシュ”だったかどうかは疑問。 一人でやってると弱気の濁流に流され、ペースダウン。 ここのところ仕事面での物事が少々複雑化し、日常のリズムが 崩れていた。走りながら、リズムをもとに戻せるように意識して 行動しようなどと…

どの程度走ったら”やった”ことになるのかな？ 僕は今まで努力らしい努力、というか、 ”あ～やりきった～”という言葉を心から口にした記憶がない。 もちろん心のない状態で口にしたこともない。 がんばる、という精神からはずいぶんと距離を置いてきたので。 …

22日 裏山トレラン 多分42Kくらい 途中でガーミン切れ 23日 裏山トレラン 29K 僕は登りが弱い。トレランはのっけからのぼりが始まる。 当たり前のことだが。 いきなり心拍が上がり、息もあがり、冷静でいなければならない序盤に 冷静でいられない状況が、な…

18日休み 19、20日 ただのJOG 暑くなったせいか脚が重い‥。全然疲れがとれないこの感覚。 トランス静岡後の温泉で、カラダのダメージを少しでも和らげようと、 施設のソフト整体的なものをお願いした。 腰痛ありませんか？カラダかっちかち、腰が限界、との…

トランス静岡 静岡市には市の中心部にある浅間神社から南アルプスまでほぼトレイルのみで行ける、 通称”トランス静岡”なるものがあります。 静岡市にあるスポーツショップアラジンのトレラン部主催の”トランス静岡”に参加しました。 静岡市の山奥梅が島から…

11日 休み 12日 回復走 13日 坂道走＋JOG どうも週末の疲れが取れないような‥。 坂道ダッシュするも最初から腰のあたりに疲れを感じる。 体感速度も、いや実際の速度もなのだろうけれど、歯がゆくなるほど遅いっ おまけに、昨晩青竹踏みをしていたらピンポイ…

9日 階段走とJOG 10日 裏山トレラン 土曜日久々に階段走を行う。 あれってどれくらいだろう？多分250段くらいあります。 上に行くにしたがって段々の幅が広がり、終盤は 腕で勢いをつけないと、1歩では上がれないので、とてもつらい。 10往復ほどして、”今日…

5~7日 回復走各10K。 忍野後、疲れも残り、これはアラフォーという年齢的なものが第一要因として あげられるが、無理して故障しても嫌だし、無理はしない。 そうはいっても、ある程度無理はしなければならないので、先日は仕事帰りに トレッドミルを行いまし…

富士忍野高原トレイルレースに参加。 自分の基本方針として、ロング系のレースを主戦場とし、 ショート・ミドルレースは敬遠もしくは回避する、と決めています。 何のことはなく、ショート・ミドルになると自然、スピード勝負となり、 心拍的に追い込むのが…

31日 ミディアムロング走 1日 回復走 5月は走行距離が400Kに満たなかった。 前半の雨、STYの前後の休み、寝坊‥なんだかんだで10日くらい 休んでいるから、当たり前と言えば当たり前か。 ここ2日くらいは珍しくアラーム通りに起きることができて、 ある程度の…