20日 16Kレースペース走改め10Kレースペース走＆ゆるゆるJOG10K＆超ゆるゆるトレラン7K 痛かった脚が、シンスプと診断されたのを境に痛みが引いて行った。 でも、予断は許さないので（というかそれを言い訳に）しばらくゆるゆる走っていた。 とはいえ、痛み…

ゆるゆるJOG 20K シンスプ疑惑からシンスプ確定へと昇格？した今週末。 痛くなったら即終了を合言葉に、 歩いて家まで帰ることのできる場所をぐるぐる回るコースに決めて、 ゆっくりと走る。キロ6～6：30くらいか。 違和感を感じたらすぐに歩き、しばらくし…

装備 TNFのタンクトップ ‥ 前身ごろが防風生地となっている。暑いかな？とも思ったが スタート時は雨模様であった事、夜間はそれなりに気温が低く、カラダが冷えておなかPPは 避けたかったので。結果、おなかPPになることはなく、暑さもひどく感じるというこ…

第三関門～ゴール とりあえず、気持ちよくトイレに直行 気持ちよくトイレから出て、ソーメン食べて。 そうこうしていたら、後続が続々到着し、続々出発する。 早い話、調子乗って抜かした分、まるまる抜かれた。 ならば自分も早々に出発。 しかし、調子に乗…

第一関門～第二関門 とにかく心拍数だけ気をつけて進む。 ここからはアップダウンが激しくて、昨年は この区間で多くの体力を消耗してしまった記憶がある。 前後するランナーに惑わされることなく、あくまで 自分のペースで‥。 しかし、皆が落ちてきたのか、…

「嫌よ嫌よも好きのうち」（でも本当に嫌なんだけど） またもや「おんたけウルトラトレイル100K」に参加。 今年で3度目（アホですわ）。 結果は11：16で昨年とほぼ同じ。2分くらい上回ったかな？ でも昨年とはコースも距離も違うから実質タイムアップしたと…

7日 ロング走未遂 25K 先週よりのシンスプ疑惑。 まる2日間走らず、3日間整体に通い、湿布を貼り続け、 ほぼ痛みも取れた。 ほんなら、なるべく平坦なコースでゆっくり走ろう、という気持ちになりGO 当初の予定としては海岸線を往復で32Kくらい。 ただし梅雨…

草取りで（結構ひどい）筋肉痛になったハムストをかかえながら 長いこと走った先々週末。 MERRELLのフォアフットシューズを履き 調子に乗って長いこと走った先週末。 「BORN TO RUN」を読み返している最中ということもあり、 先々週に痛めた左足を「走りなが…

峠ロング走51K ここのところ「BORN TO RUN」を読んでいる。 これまで3～4回読んでいるから、今回で4～5回目。 個性的な登場人物（しかも実在）や、いくつかのレースの模様を伝える臨場感、 走ることに関する興味のある事々。 まあ、早い話、読み物としても面…