先週よりのシンスプ疑惑。
まる2日間走らず、3日間整体に通い、湿布を貼り続け、
ほぼ痛みも取れた
。ほんなら、なるべく平坦なコースでゆっくり走ろう、という気持ちになりGO
当初の予定としては海岸線を往復で32Kくらい。
ただし梅雨明けとなり、一気に気温も上がるという予報であったため、
十分な水分摂取
帽子着用
日焼け止めを塗るこれに加えて
わずかでも脚に異常を感じたら中止ということで走りだす。
案の定、午前中とはいえとても暑く、スポーツドリンクをとりつつ進む。
幸い、足の痛みはなく、キロ6分前後で淡々と走る。
しかし10Kを過ぎたあたりから、なんとなく違和感
13Kくらい走ったところが国宝（に去年くらいになった）久能山東照宮のふもと。
”わずかでも脚に異常を感じたら中止”なので、ここで折り返す。
失敗だったのは折り返すにしても12～13K戻らなければならない。
ループのコースにすれば、異常を感じた時点で即帰宅できたのだけれど、
色々考えた挙句、なぜか海岸線を走ってしまった⇒失敗①
おまけに、海岸線は日差しを遮るものがなく、紫外線の集中砲火⇒失敗②
脚の違和感はだんだんと痛みに変わる。痛くなる手前で止まって一休み、
を繰り返して、どうにか帰宅。完全にぶり返すまでは至らなかったと思う
。しかしその夜‥
寒気、頭痛、節々の痛み、発熱‥
夏カゼかなと思ったりもしたのだけれど。
熱中症だなこりゃ
翌日になっても事態は好転せず、出社はしたが、ダウン寸前
それでもと、帰宅後、整体に行き脚のケアだけはやっておいた。
この調子では、今週はもう走ることもないだろう。
そして「おんたけウルトラトレイル」を迎える。
ヤバイ
ヤバイぞオレッ
もう年齢が年齢なので回復の遅れがはなはだしい（気がする）
「おんたけウルトラトレイル」でコンディションを大きく崩して、
UTMBに引きずるという事態は避けたいので、
「おんたけウルトラ」は今週の展開次第ということになるかと。
