ミディアムロング走 16K フルマラソン後、久しぶりにペース走的なものを行う。 レースに出た後行うペース走は、なんとなし地力が 上がったように感じる。気のせいかもしれないけれど。 朝というとカラダが起きていないせいか、中々スピードが出ないが フル後…

JOG+1K走×3 昨日感じた左太もも裏の痛みもほとんど消えて、 ためしに1K走を3回ほど。 特に問題もなさそうでよかったよかった。 そういえばUTMF・STYのエントリー表が発表されました。 UTMFの1Pはそうそうたるメンバー！国内外の一流選手が名を連ねており、 S…

22日 セミロング走 22K 23日 雨のためお休み 24日 ただJOG 11K 22日は午前中仕事、夕方から雨ラン（ゴア着用） もう少し走りたかったが、汗でぬれたシャツで ビーチク負傷、イタタといいながら終了。 24日 そろそろスピード練習しないとな～と思いつつ、 ア…

18・19日 10K 20日 9K 21日 7K すべて回復走 かすみがうらマラソンでの筋肉痛もほぼとれて、来週からはまた 普通に走ろうかなと思っているところ。 しかしながら、左太ももに軽く痛みが残っていて、 ちょっと負荷をかけづらい状態になっている。 先日、wiggl…

回復走 8K まだ走らなくてもよかったのかもしれないが、なんだか走りたかったので。 とは言っても、筋疲労の脚は、まだまだバリ固で、痛みアリアリ。 キロ7分くらいのスローペースで走りました（走った？）。 かすみがうらマラソン。 レースは壁に跳ね飛ばさ…

かすみがうらマラソンに参加しました 作戦 焼津でのハーフが予想以上に走れたこともあり、 心拍数を前半157～159後半160～162くらいで進む。 ということに。 予想 実現可能予想タイムは3：10くらいかなと。 しかしいつも妄想スピードがそこそこではない僕と…

9日 回復走6.3K 10日JOG+WS 9K 11日雨でお休み 12日JOG9K 焼津みなとマラソンでの疲れを取るべく、ひたすらJOG。 疲労抜きを言い訳に？たまに行う筋トレやトレミもお休み。 焼津みなとに関してはそれほど疲れた感じもなかったから、 ナーバスにならなくても…

焼津みなとマラソンに参加しました。 出走前 スタート１時間くらい前に到着。 いろんなブースを見つつバナナをもらう（募金箱に募金） 黒はんぺんも配っていた。（気前いい～） 黒はんぺんは僕がゴールした後も配っていた。 いったいどれくらいの数を配った…

JOG+WS 6K 焼津みなとマラソン あくまで来週のかすみがうらマラソンの調整という位置づけ。 変に色気づかないで冷静なレース運びを（できるかな？） 心拍数によるイーブンペース 僕の場合、レースペースの心拍数は155前後となる。したがって、 150台のキープ…

4・5日 ただのJOG 約10Kづつ 6日 JOG＋1K走＋2K走 11K 焼津みなとマラソン、かすみがうらマラソンに向けてと称し、 ゆるゆる走り、今日は少しだけインターバル的なことを。 焼津みなとマラソンは、あくまでかすみがうらの調整的な意味合いを持って望みます。…

少しだけBU走11K 昨夜、ニューハレのテーピング講座へ。 一般の（トレラン者対象ではない）講座なのでどの程度有効かは わからなかったのですが、知りたいこともいろいろあったので。 確かにいろいろな方が。スキーヤーや陸上部の息子さんを持つ母親、 ドッ…

31日 JOG10.3K 1日 ロング走30K 2日 回復走10K やはり1日のハセツネ30KはDNSとなりました。 残念ですが仕方ないと思っています。 というわけで、1日は少し短めに走って、午後病院へ。 当たり前の話ですが病院には病人がいっぱいおり、 自分が訪れたのは集中…