JOG+WS 6K 焼津みなとマラソン あくまで来週のかすみがうらマラソンの調整という位置づけ。 変に色気づかないで冷静なレース運びを（できるかな？） 心拍数によるイーブンペース 僕の場合、レースペースの心拍数は155前後となる。したがって、 150台のキープ…