「島田大井川マラソン」に参加。結果は3:07と何秒か。ちゃんとした結果は見ていないから分からない。自分なりにひどい結果だった、ということだけは分かっている。ファンランを除けば、初フルの次に遅かったのでは？やっちまったなぁ。 ■ 前日ためしに2kmほ…

約3年ぶりにフルマラソンに参加する。「島田大井川マラソン」前回は2020年1月の<a href="https://100milelife.com/post-1209" rel="noopener" target="_blank">「勝田全国マラソン」</a>。 大井川の河川敷を往復するこのレース。前半を川下に下り、後半を川上に戻る。累積100m。全国的に見ても大きなアップダウンの無いイージーなコースともい…

先々週の話ですが「富士山麓トレイルラン」のショートの部10kmに参加。距離が短いのは精神的にも肉体的にも大の苦手なのですが、ケガもなく‥イヤ、少しあったけれど完走。 ■ ナゼ出場したか？以前から特定の友人間で行っていた「おしゃキャン（＝おしゃれキ…

■ アパリゾート～黒姫（101km） しばらくはいいペースで走るが、なにやらお腹が痛い‥。コース途中の公衆トイレにピットイン。暑さに備えて、意識的に水分を多くとっていたけれど、それが悪かったかな？この時点では大事になることもなく、無理のないペースで…

信越五岳トレイルランニングレース100マイルに参加。結果はどうにか完走。ひどくお腹をこわしましたが。最近まともに走り切れていないな‥。 ■ 事前準備ONTAKE100マイルを仲良くDNFした○井くんと敗因（DNF＝対自分への敗北）について話してみた。結果、最近、…

備忘録のつもりながら、久しぶりの更新です。 ■ 最近 ピッチ走法習得中‥「ピッチ数なんて、ちょこっと意識すればすぐに対応できるだろ」などと考えていたけれど、やってみたら中々大変なことに気付いた。 普段はキロ7分くらいのゆっくりとしたペースでピッチ…

■ 引き続き2周目へ余分な距離を走ったとはいえまだ序盤。ペースは今のところ安定している。1周目を走り切って松原スポーツ公園に戻るも気持ちの整理はついていない。しかし、明け方4時に止めても、どこにも行く当てがないのもあり2周目に進むことにする。も…

■ スタートまで雨は激しく降ったりやんだり。まぁ、例年似たようなもので特に感慨もなし。 ■ スタート後とにかく飛ばさないように自重しながら進む。自重しないと後半、いやそれどころか半分ほどで疲れてしまうのは明らか。鼻呼吸で、少しでも息遣いが乱れる…

ONTAKE100マイルに参加。結果はDNF。我ながらヒドイ展開でした。 ■ 事前の状態日々のランニングに“疲労抜きJOG”と“ピッチ走法”を取り込み始めて1カ月弱。実践はしているが、なぜか“疲労抜き“にはなっていない。ピッチ数を増やす、という慣れない動作が疲れを…

書籍の通り、平日はユルジョグ。この時からピッチ数は意識する。GERMINウォッチはピッチ数も記録されるので、書籍著者の方に近い数値を意識して走る。これが意外に疲れる。これまで走ってこなかったような遅いペースなのだが、疲れ度合はこれまでと変わらな…

いやいやとは言え、ある対象に意識を向けると、それなりに有益な情報なりキッカケなどが自分の目の前に転がり込んでくる、というのはよくある話。 先日、本屋さんでランニング雑誌を立ち読みしていると、50歳台のランニングについての記事があった。世の中は…

◆ 久しぶりに30km走を行う5月初めころ約2年ぶりに30km走を行ってみた。前回のフルマラソンは2020年1月の「勝田全国マラソン」。この時は運よく2：57で見事サブ3を達成していた。この直後、新型コロナウィルスにより、あらゆるマラソンイベントが中止となった…

フルマラソンは苦手だ。何が苦手かというと‥ それなりにつらいペースを保たなければならない。 ランニングを行う人にとって最もポピュラーな速さの指標になる➔指標になるということは自分の実力とシリアスに向き合わなければいけなくなる➔速くなるためにはシ…

■ DNFまでこの時点でキロ6分がやっと。まともに走れないので大体キロ7分以上。這う這うの体でエイドにたどり着き、長い休憩をとる。とはいえ、期待以上の復活などない。再び走り出すが、ペースはさして変わらず。こうなった原因やら、この後の展開やらいろい…

「鴨川100マイル」に参加しました。結果は、見事な失敗。ここまでハッキリとした失敗はちょっと覚えがありません。まぁ、ハッキリとした成功もないけれど。 ■ スタート前の展望鴨川の河川敷を行ったり来たりする今回の大会。距離165キロ、累積標高約750m。ほ…

少し前の話になりますが、自分ち近所にある「丸子アルプス」から「焼津アルプス」を八の字を描くように上り下りをするコース。一周約40km、累積標高約3,000ｍを二周する企画に参加しました。 ※ 地元の山々に「～アルプス」って名付けるのはどうしてなのだろ…

「トレニックワールド100mile彩の国」の試走に行きました。とは言っても、自分は参加せず。〇ッチーと〇井くんが参加するためのお付き合いです。ボクが参加した数年前はGPSデータがなく（あったのかな？）、コースを示すマークの数も少なかったことから、レ…

明るくなるちょっと前にA6エイドに到着する。ここからは小さめな山を3つ登れば最後のエイドに到着する。最後のエイドからは平坦なロードだから、もらったようなものでしょう♪ あれこれ準備していると、スタッフさんか他のランナーさんかから「最後の山は、標…

下りきったらA4エイド。 エイドに到着したら、やることがいろいろある。ジェルなどのゴミを捨てる、ジェルを前ポケットに詰め替える、状況に応じて必要なウェアの出し入れetc‥いつもは、疲れもあって忘れてしまう作業も多い。特にゴミ捨て。ゴミ捨てを忘れて…

エイドでドロップバッグに用意してあったジェルなどを新たに持つ。ただ、ドロップバッグのある唯一のエイドが66km地点と言うのがちょっと不満。約1/3地点にあるエイドなので、残り2/3分の補給食を携帯しないとならない。自分は1時間に1個のペースでジェルを…

朝の4時にスタートなので、まだ暗い。心配されていた寒さは思ったほどでもない。ちょっと考えて、シャツの上にレインを羽織り、下はランパンのままでスタートすることにする。スタート前に必携品を忘れたのに気づく。あわてて取りに戻って最後尾からの出発と…

◆ 熊本まで移動最初は飛行機で、と考えていたが乗り合わせの悪さや、全体の移動時間を考えると新幹線でも大差ない、と思い新幹線で移動。考えようによるが、自分は楽だった。 ◆ バスで会場に移動「新八代駅」から事前予約したバスに乗って会場に移動。幸い乗…

昨年、「球磨川リバイバルトレイル」の参加を申し込んだ。しかし、すっかり日常化した新型コロナウィルスによりあえなく延期。次回予定は翌年（つまり今年）の3月となった。 今年は今年でオミクロン株による感染拡大により熊本県でもまん延防止措置が発令さ…

「球磨川リバイバルトレイル」に参加しました。球磨川コース（172㎞／累積 約9300m）タイム：30:27:51 順位：12位 何となくの感覚で、32時間くらいでゴールできればいいな、と思っていた。だから、自分の実力からすれば割とよい結果だった。順位だって50オー…

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07645RWYD/ref=ppx_yo_dt_b_d_asin_title_o09?ie=UTF8&psc=1 「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」 どうやら人は呼吸の適切な仕方‥人は呼吸をしなければ死んでしまうのだから適切も何もないような気が…

冷水シャワー続けています。少ないながらも数人の方に公言をした以上、３日坊主もカッコ悪い ◆ 態勢を変えてみたこれまで座位の状態でシャワーから打たせ湯的に冷水を浴びていた。うなじや頭に直接冷水が掛かっているから、しばらくすると局所的に痛みが増す…

冷水シャワーを始めた こんな本を読んだ。 https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07FVS3CDW/ref=ppx_yo_dt_b_d_asin_title_o00?ie=UTF8&psc=1 「ICEMAN 病気にならない体のつくりかた」 ヴィム・ホフというオランダ人について描かれたこの本。・ 60歳くらい…