なにかを継続するためにはルールが必要なんですよね。ボクの場合。 ⦿ 好きなことをやる（＝なるべくイヤなことはやらない） ⦿ ムリをしない 「ランニングを習慣にするのなんて、ムリだろーなー」と思っていた走り始め。 奇跡的に、走ること自体は性に合って…

心拍計を購入しました。 ここ数年、ランニング時における心拍数はあまり意識していませんでした。 以前「マフェトン理論」に傾倒していた時期があり、その時は心拍数を見ながらペースを決めていましたっけ。 結局のところ「マフェトン熱」が冷め、「胸がドキ…

フォームについては、あまり深く考えたことはありませんでした。走り続けていれば自ずと最も合理的なフォームに行きつくんじゃないかな、って思うタイプです。というか、川の流れに身を任せたいタイプです。 しかし、イチローは年を重ね、カラダの状態が変化…

備忘録のつもりながら、久しぶりの更新です。 ■ 最近 ピッチ走法習得中‥「ピッチ数なんて、ちょこっと意識すればすぐに対応できるだろ」などと考えていたけれど、やってみたら中々大変なことに気付いた。 普段はキロ7分くらいのゆっくりとしたペースでピッチ…

書籍の通り、平日はユルジョグ。この時からピッチ数は意識する。GERMINウォッチはピッチ数も記録されるので、書籍著者の方に近い数値を意識して走る。これが意外に疲れる。これまで走ってこなかったような遅いペースなのだが、疲れ度合はこれまでと変わらな…

◆ 久しぶりに30km走を行う5月初めころ約2年ぶりに30km走を行ってみた。前回のフルマラソンは2020年1月の「勝田全国マラソン」。この時は運よく2：57で見事サブ3を達成していた。この直後、新型コロナウィルスにより、あらゆるマラソンイベントが中止となった…

いやいやとは言え、ある対象に意識を向けると、それなりに有益な情報なりキッカケなどが自分の目の前に転がり込んでくる、というのはよくある話。 先日、本屋さんでランニング雑誌を立ち読みしていると、50歳台のランニングについての記事があった。世の中は…

フルマラソンは苦手だ。何が苦手かというと‥ それなりにつらいペースを保たなければならない。 ランニングを行う人にとって最もポピュラーな速さの指標になる➔指標になるということは自分の実力とシリアスに向き合わなければいけなくなる➔速くなるためにはシ…

休日は、いつもと同じ時間に起きて走り出す。ここのところ清水駅まで行って帰っての約40kmをのんびり走るのがマイブーム。以前は平日より起床時間を遅くして走っていた。“いつもより遅い”というのはある意味イレギュラーな出来事にはなる。個人的にイレギュ…

“練習”という言葉はあまり使いたくない。普段走っているのは、走りたいという欲求と、もはや習慣となり、止めるのを考えられないから走っているだけ。何かしらの目標があって、その手段として走っているわけではない。例えば、“レースに出るため”、“レースで…