なにかを継続するためにはルールが必要なんですよね。ボクの場合。 ⦿ 好きなことをやる（＝なるべくイヤなことはやらない） ⦿ ムリをしない 「ランニングを習慣にするのなんて、ムリだろーなー」と思っていた走り始め。 奇跡的に、走ること自体は性に合って…

心拍計を購入しました。 ここ数年、ランニング時における心拍数はあまり意識していませんでした。 以前「マフェトン理論」に傾倒していた時期があり、その時は心拍数を見ながらペースを決めていましたっけ。 結局のところ「マフェトン熱」が冷め、「胸がドキ…

今月から整骨院に行き始めました。まだ2回だけど。 走り始めてからこれまで、いくつかの整体や整骨院、ハリ治療などに行きました。 正直なところ、効果のほどってよく分からないんですよね。 ボクの場合、メンテナンスや予防という意味で行くことが多いし、…

ほぼ年一ハーフマラソン「森町ロードレース」に参加しました。 タイムは1:22:18。 一応、PBでした。 ■ 展望 特に目標はなし。 ハーフマラソンでそれなりの結果を出すには、ある程度のスピードが必要。スピードの対価としてゼーハーしなければならない。ボク…