ゆるゆるJOG 20K シンスプ疑惑からシンスプ確定へと昇格？した今週末。 痛くなったら即終了を合言葉に、 歩いて家まで帰ることのできる場所をぐるぐる回るコースに決めて、 ゆっくりと走る。キロ6～6：30くらいか。 違和感を感じたらすぐに歩き、しばらくし…