有酸素走+階段走 もう早朝から暑くなっているため、距離を伸ばすのはあきらめて、 自宅から5Kほどはなれた小山（丘？）の階段を6往復ほど。 この階段250段ほどあり徐々に段の幅も広がっていくので、 段飛ばしなどしなくても、走りの状態が変わっていき、まあ…