22日 回復走12K 23日 LT走12K LT走とはいいながらも、苦しくなって離脱。 心拍数161くらいまでが自分のLT値だと思われるが160台での走行は いくらも続かない、条件によっても変わるのだろうけど、このペースは オーバーペースであり、長く続かないことが分か…