2日 回復走 3.5K
どちらも、寝坊⇒ふくつー⇒リタイヤ
最近、練習の仕方や、走ることについてや、自分のそこそこの走力やらで
もんもんとしていた。そんなこんなで「アドバンストマラソントレーニング」について
言及したりもしたが、それをきっかけにというか、いろいろなところで
心拍計トレーニングの記事を目にすることがあり、特にスントから出ているPDFに
石川弘樹さんの心拍計トレーニングについての記事に得心するものがあった。
だよね～。思い返してみるに新東名マラソンでの折り返し前後で心拍数170くらいまで
あがっていたっけ。僕のLT値は160ちょいくらいだから、直後で足が止まったのも道理。
それ以外でのレースでも前半突っ込んでメロメロになっていたな～と。
フムフムフム‥。
まあ結局のところ
せっかちに理想を追ったところで自分の力以上のものは出せない
自分があたふたしているのは自分をわかっていないから
往生際の悪い自分を納得させるには、ある程度の根拠が必要
心拍数による数字の管理は、その根拠となりうる
心拍数と自らのペース（走力）の関係をそこそこ正確に把握し自分を見極めて冷静に対処していく。時間はかかるだろうけれど（なるべく早く
）ということを、グルグル
考えて、では久しぶりに心拍計つけて走ってみよう
。はて？反応しない‥。どうやら故障のようでした
。早く直さなければ‥。そういえば八ヶ岳スーパートレイルレースが開催されるとか。
第1回だから160Kといえども人気があるのでしょうね。なぜなら僕も参加希望
。今年は長距離レースにいくつ出れるのだろう？カラダ壊さなければよいが
とりあえず「おんたけウルトラトレイル100K」は申し込みました。
去年のリベンジとUTMBの調整を兼ねて。
