前日夜JOG＋階段走 今日 回復走8K 前日 階段走を行ったら再びくるぶしに痛み。 う～ん、やっぱり負荷の高い動きはまだ無理みたい。 しばらく平地でおとなしく走っているしかないか。 京都半周トレイルまで日がないし、少しでも 痛みを抜くことを考えなければ…