再び痛み

前日夜JOG＋階段走
今日　回復走8K

前日　階段走を行ったら再びくるぶしに痛み。
う～ん、やっぱり負荷の高い動きはまだ無理みたい。

しばらく平地でおとなしく走っているしかないか。
京都半周トレイルまで日がないし、少しでも
痛みを抜くことを考えなければならない。

もらった地図とネットで京都一周トレイルの説明書きとを
照らし合わせて、コースメモを作成中。
当日はそれを片手に走る予定。キロ数も66Kと
ハセツネも意識したレースにできればよい。