前夜の仕事帰り、超～久しぶりに市営体育館のジムに行く。
会社から自宅まで歩いて15分ほど。体育館はその途中。
つまり、立地条件はかなりよく、ここで地道に筋トレをしておけば、
少しはましなカラダになったであろう
。しかしながら郊外の体育館の為、設備は少なく、トレッドミルは2台。
どちらも傾斜のつかない（か、壊れていた）もの。火曜日と木曜日は
ダンスだかなんかの教室がありジムの使用不可。で、あまり行く気が
しなかった。
しかししかし、UTMF対策セミナーにて脚力の強化の重要性を聞き、
トレッドミル以外の器具でも脚力強化はできる。モンブランにも
参加することではあるし、できることはやっておかねば
、と思い立ち久しぶりに来てみた次第。
やって来たらば、お～っ、トレッドミルの傾斜が直っている
。一台だけだけど。クロスカントリーのような動きをする器具もある（名前わからない）し、やってみるべし。
ということで、トレッドミル15%の傾斜で徐々にスピードを上げて30分。
クロスカントリーみたいな器具を15分ほど（まあ、最初だし
無理せず。）滝汗
。太ももに効いた感ありあり
。遅ればせながら、モンブランまで（週2～3回くらいだけど）続けてみれば、そこそこ効果はあるのでは？
と思ったのです。しかし今朝は足の疲れが残り、ゆるゆる走
。ま、差引ゼロというところ。
