まとめて 1日 ゆるゆるJOG走 8.2K 2日 ゆるゆるアップダウン走 12K 3日 朝 ゆるゆるアップダウン 10K 夜 EBSと行き帰りJOG 18K 4日 ゆるゆるアップダウン走 8K 5日 裏山トレラン 20K ずっと、ゆるゆる走っていたので、ひざ裏痛はでなかった。 やはり、いっち…