ゆるゆる走5K 金曜日に少しだけ走ったら、くるぶし痛がぶり返したので、 週末は休むことにした。 ただ気はあせるので、結局今日走ってしまう。 まだ少し痛みは残る。 右足の荷重のかけ方に気をつけて5Kほどゆっくりと。 ペースをあげるには怖いし、脚力も多…