前夜⇒ミディアムロング走19K 今日⇒お休み 前日、夜ランを行った。 結果、右くるぶし痛をかばいつつ、足首全体が痛くなり、 本日はあえなく休息日となってしまった。 まあ、アホの所業ですな～。 夜ランは、 ①足元が暗く、微妙な凹凸がわかりづらい。 ②自動車…