ミディアムロング走23K 本当はロング走の予定であったが、暑い＆痛い（足が）＆痛い（筋肉痛）で やむなく少し短めにした。 前日の朝霧と今日のロードで金曜日に購入した「スーパーフィート」を 試してみる。 効果の程は、はき続けないとわからないわけで、…