ロング走34K ペース走に挑戦。 4：50/Kくらいで30K。 2～3K、jogした後にスタート。 体は重い。重いが走る。 ペースが分からず4：30くらいで入ってしまう。 ま～せっかくだからこのままいってみる？と思いながら しばらく4：30代ペースを続ける。 ハーフくら…