17日JOG+階段走+坂道走14K 18日ロング走35K 19日回復走8K 階段走は久しぶりにやったけれど、あっという間に息が切れて、 そうそうに坂道走にチェンジ。 こちらも少しだけしかやらないけれど、やっぱ息きれた。 日曜日はロング走。前日の忘年会のお酒もさして…