7日 ロング走 41.3K 8日 ロング走 31K 7日はロング走。キロ5分くらいで。 8日は嫌なスピード練習でもしてみようかな、と思うも、 午前中の仕事上での昼食会で、諸事情により1.5人前くらいの 食事をすることに。 おなかパンパンのまま帰宅し、スピードなど出…