8日 ロング走 31K
7日はロング走。キロ5分くらいで。
8日は嫌なスピード練習でもしてみようかな、と思うも、
午前中の仕事上での昼食会で、諸事情により1.5人前くらいの
食事をすることに
。おなかパンパンのまま帰宅し、スピードなど出るはずもなく、
キロ6分くらいで、ロング走をすることにしました。
練習としての効果の程は疑問だけれど、摂取カロリー分くらいは
消費しただろうか？
でも帰りにたこ焼きと、タイヤキを買ってしまいましたが‥
。40Kを超えるランニングは一人でやることがほとんどないので、ダメージも
そこそこ残る。
ただ一度体験すると、ある程度の耐性が備わるせいか、身体も精神にも
それほど大きなダメージはなくなる。
ということはもっと長い距離を体験しておけば、今後それ以下の距離を踏むにしても
比較的練習に入りやすいということに
近いうちに50K走だの60Kだのやってみようかな？それこそ効果の程は分からないけれど。
