18日 JOG 8K 19日 アップダウン走⇒だんだんBU 12.5K 18日はふくらはぎ痛を考え、ゆっくり。腹痛重なり短め。 19日30分近く寝過ごす。寒いから～。キロ5分前後で 時間の限り走りました。 ただ収まりつつあったふくらはぎ痛は少しぶり返し。 ここのところ良い…