22日 ロング走 41K 序盤から足が重い‥。 20K過ぎたあたりで、右ひざ裏痛 フラットな路面ならペースを落とせば走れる状態。 ただアップダウンのある足に負担のかかる場所は 下肢に痛みが広がり、走ることもままならなくなる。 結局、ペースダウンし、上り下り…