16日 ロング走36K 前日は会社の忘年会であった。 幸いお酒の量もほどほどに済み、とはいっても、 飲み食いした分は、カラダが重くなっており、したがって、ロング走も ペース走とはいかずゆるゆるJOGに。 先日に降っていた雨は上がり、気温も上昇。 いい陽気…