22日 ゆるJOG 15K 23日 ロング走 35K 24日 セミナー 30Kくらい 24日は鏑木さんセミナーに参加しました。 地脚作り（だったかな？）のためのセミナーということもあり、 AM⇒激坂トレーニング PM⇒高速トレイル という 豪華？二本立て。 今年初めくらいに2度ほ…