22日 峠ロング走 51K 23日 ロングJOG 31K 半日草取りしてからラン。 長時間しゃがんでいたせいか、ハムストパンパン‥ 35Kも走ったころには、脚が痛くて、弾力なし。 残り10Kくらいはアップダウンがあったにせよキロ7分くらいでしか 走れない始末。 痛い個所…