19日 ペース走16K（前後合わせて22K） 年末から現在まで、食生活が乱れている。 自分の場合、1度タガが外れると、流されやすい（とても流されやすい）傾向にあり、 結果、いろいろと食べ続け、体重増へと‥ 1kg体重を減らせばフルマラソンのタイムはは3分短縮…