21日 30K走 その後、夕方からSUUNTOでの心拍トレーニングの方法と VESPAによるエネルギー補給による講習を受けました。 走り始めたころから師事している「アドバンストマラソントレーニング」は 心拍数管理によるトレーニング方法なので、比較的聞きなれた内…