右足くるぶし痛のため（さすがに）お休み。
先日、会社近くの整体に行った。
症状を話したら、足の進行方向と膝の向きにズレがある
。つま先は前を向いているが、膝は外向き。要はガニ股気味になっているのではないかと。
そういいながら先生がくるぶし痛箇所から伸びているふくらはぎを押すとオイラ悶絶‥
。それを見て、先生ワハハと笑う。「そうでしょそうでしょ」みたいに‥。
まあ思い当たる節はある。右足裏痛をかばっていたろうし、外側着地も悪いかもしれない。
僕はフォアフット気味に足を下ろすが、足を接地したときの足の進行方向に対する固定具合と
足のエネルギーの方向のズレがくるぶしに過大な負荷をかけていたということなのでしょう。
先生からは強く蹴らずに、すり足気味に走ること、患部周りのストレッチを行うこと、
などのアドバイスを頂いた。
原因がわかったのは良いことで、フォームのチェックと改善による対策が行えること。
さらに走ってもかまわないかとの質問に、過度に負荷をかけなければ大丈夫との返事を頂いた。
しばらくはテーピングをし、ストレッチを念入りに行い、走った後はアイシングをしながら、
LSDで距離を稼ぐようにしたい
。本格的に走るようになったら、体が締まってきたのはよいことで、消費カロリーが多いせいか、
普段の食事や甘いものを食べる量が増えた。増えたのはよいとしても、習慣化した食生活は
走らない日も継続し、結局普段どおりに食べてしまう
。当然体重増になるわけで、これはなんとかしたい
。というわけで走ることが強迫観念的になってきた部分もある。
