体幹を鍛えよう木段の下りで、強く感じた。
内臓に直接響くような衝撃は、その後の内臓疲労にも
大きな影響を及ぼすし、それを理解している意識により、
自然、足の出方も鈍る。
自分の歩幅で進むことが出来ないので、当然脚にも
普段以上の疲労が蓄積される。
おなかに力を入れると、それらの衝撃が幾分和らぐような
感覚があった。
しかし、現時点での自分のおなかは、ポヨポヨ‥
。さぼっていたコロコロを復活することにしよう。
のぼりに強くなろう最早、自分でも口にしすぎて辟易するのだけれど‥。
リザルト見てみるとW1宝蔵院までのタイムが記載されている。
最終順位の前後のランナーさんと比較すると、ボクの場合、群を抜いて遅い
。あとでペースを上げているのだから結果オーライともいえるのだけれど、
にしても‥
。のぼりさえ（ある程度）克服できれば、もうちょっと希望の光が見えてくるかも
。 ゼーハー練習をしよう要はLT走や坂道ダッシュなど、心肺が苦しい走り。
最も嫌いなことの一つなのだけれど、不思議と富士宮駅伝以来
以前ほどいやな気分は薄らいでいる。
薄らいだ気がするが、別に好きになったわけではない。
やはり嫌いである。
だけど、やらなきゃだめだろうし、やったらそれだけのことはある気がする。
基本走力をあげようこれも当たり前の話なのだが‥。
これまでは、フルマラソンのシーズンが終わると、何やら解放された気分になり
とっとと、トレイルなどに出向いてしまい、ペース走などあまりやらなかった
ような気がする。
頻度は減るにしても、定期的には30K走などはやっておいた方がよいかも、と思う。
これらを理想的に行ったと仮定して‥8：30ならば切れると予想される（たぶん）
この年齢で、そのタイムなら、達成感あるかも
なんにせよ、具体的な目標があると、走るのにもハリがでます。
