有酸素走

有酸素走15.5K

序盤足重し。まあ、それでも苦しくない程度に
スピードをあげて？走りました。

少し左ヒザに違和感が残っています。
チョウケイ靭帯っぽいってこと？とびくびくしています。
ねん挫やら、足首腱鞘炎やら、故障には敏感になりますね。
いったん故障したら、直りは遅いし、走れない間の心のバランスも
崩れるし、いいとこなしですから。

朝ラン後のアイシングはやっていますが、ストレッチは不精な性格が
災いし、やらないこともしばしば‥。
反省しなければ‥。