補給について各エイド毎1～3杯の水分を摂取。1時間おきに”塩熱タブレット”摂取。
補給食は特産物制覇
と、ずっと思っていたが、どうも”どぶ汁”を食した記憶がない‥。なのでこの目標はクリアでは
なかった
。特産品に関しては、注意を払っていたつもりだったのだけれど。
あとはアンパン
10個くらい、おにぎり
5個くらい、バナナ
2本分くらいかな？後半10Kくらいは、ゴール間近ということもあり、補給をおろそかにしてしまったが、
どうやら燃料切れになることはなかった。
水分も後半は少しのどの渇きを覚えたが、ゴール後に大量の水分を取ることも
なかったことからみても、ほぼ適量を摂取できたみたい。
これまでのレースであれば、レース後、ペットボトル2～3本くらいの水分を
一気に取るくらいのどの渇きを覚えていた。
思い返してみるに、いかに水分が足りていなかったかということだろう。
今回水分補給に関しては、よい経験をした
。おなかPPについてトイレには立ち寄ったが、体調を崩して、というのではなく、ごく普通の生理的欲求に
したがって行った程度。
通常に比べて、水分も補給食も摂取量が多かったと思われるので、
おなかを壊す要因はそれなりにあったはず。
にもかかわらず、おなかPPにならなかったということは‥。
Ｐ． 寒くなかった
Ｐ． 水分と食料の摂取タイミングと適切な割合
Ｐ． ジェル取らなかった（2つだけ摂取したけれど、それくらいなら大丈夫みたい）
ということかな、と感じている。
ということはこれらを気をつければ、今後も大丈夫なのでは？
大会についていい大会です
。スタッフや沿道で声援を送る方々、かかわった人々の暖かさやおもてなし。いい気分で走ることが出来ました。
もしボクが示したお礼の言葉や態度が至らなかったら、この場でお詫びを。
ごめんなさいね
。できるだけ声援にはお礼の言葉で答えたし、マナーは守ったつもりですが‥
。来年は出るだろうか？
後半、ゼーコゼーコしながら走っていた時には、”これからもこんな苦しいこと
続けることが出来るだろうか？”な～んて思っていた。
だから、ちょっとわからないが、ほぼいい思い出で追われたので、
出るかもね～
