15日 トレラン 26K
15日のUTMF対策セミナー(1)に参加しました。
14日は15日のことを考え、普段やらない無茶なことをせず、
ロング走、といっても少し距離多かった
。15日は”～(1)”ということです。12月にも同様のセミナーを受講したのですが、
あれはお試し企画ということだったらしいです。お試しって何だろう？
基本的に前回と内容は同じで、つまりはハードな1日となりました
。午前中は激坂ダッシュ。ダッシュといっても歩かないというくらいのもので、
スピードは出せません
。2～3本こなすうちに足裏が痛～くなってきました。そこを踏ん張ると、後は慣れてきて？ただ苦しいのみっす。
その後、前回はなかった海岸でのダッシュの予定でしたが、こちらはなし。
僕らよっぽど疲れた顔をしていたのでしょう
。昼食をはさみ午後は少しエンデュランス系のレースにおけるトレーニング方法や
普段からの心構えなどを教わりました。内容は多岐に渡り、食べ物や、ストレッチや
飲み会のことまで‥。そういえば金曜日の夜は串焼き屋さんでたっぷり食べたっけ
。僕の場合、自己管理はそこそこということになりそうです。
その後、2時間ほど鎌倉トレイル。これがまた速いっ！午前中で疲労困憊の脚をさらに
使うとの趣旨なのだそうですが、苦しい～ものは苦しい～
。んが、他の皆さんついていっているので、弱音をはかず（はけず？）ついていくことに。
山道をこんな速度で‥完全に腕白野郎です。
大変でしたが充実した1日となりました
。
とはいえ、14日のロング走で左ふくらはぎに鈍痛。15日にもそれは残り、おまけに帰り道、右ひざ裏に痛み
。疲れが溜まっているのだとは思いますが、大事をとり16日はお休み。
