ここ数年のレースにおけるエネルギー補給方法は 「水に溶いた粉飴」 だった。メリットとなる理由があって、そこに行きついた。メリット：安価であること・水で溶かすことにより余分な雑味（フレーバー）が無くなること・ゴミが出ないこと それなりに満足して…

今回の「グランレイドカター」はエネルギー切れの兆候がほぼ無かった印象。正確にはこれまでよりマシ、といったところ。 実際予定していた補給カロリー数より少なかったし、それを摂取できていれば、もっとガンガン走れて、「人間機関車（ザトペックって知っ…

先日参加した「静岡マラソン」の失敗を反省してみるに、 “体重増”が大きな原因の一つとしてある。 普段の行為において、いちいち意志の弱さを再認識させられる自分である。 「お菓子大好き＝間食がやめられない」、「“〇〇放題”が好き」、 「目の前に出され…

17日 LSD36K キロ6：30程度のユルラン。 この程度であれば患部の痛みはない。 だから走ってもよい、とはならないが‥。 街中をぐるぐると走る。 赤信号に当たったら左右いずれかに曲がり、 出来るだけ止まらないことを唯一のルールとして 行先を定めず、36Kに…

相も変わらず、謹慎の身。 骨折後、2週間が経過し、改めてレントゲン撮影を行った。

奥三河での足指はく離骨折後、さすがに 走ることはためらわれ、平日は少しだけ 筋トレをし、休日は市営プールで1：30ほどゆっくり泳いでみた。

定期的に、「何か料理したいな」と思うときがある。 ただ、元来ものぐさな人間なので、これまで 数えるほどしか料理の経験はない。

８日 ブラブララン 18K 静岡to焼津でゆっくり走ってみたが、15Kあたりで 太ももに疲れを感じ始めた。 静岡マラソンの疲労がありありと残っていて、 来週のIZUに不安を感じる‥