「糖質制限食生活」を始めて2週間経過です。
・ ようやく腸炎生活から脱出する。
・ 食事での炭水化物は抜いている。すべてのおかずには味がついているので、何となく味のない？ごはんが、恋しくなる時がある（ちょっとだけ）。
・ 間食したくなるほどの空腹感はないけれど、口寂しくなって、「カムカムこんぶ」とかを噛んでいる。アメは糖質が多いから、無くなり次第終了する。
・ カカオ成分の高いチョコレートはポリフェノール豊富（抗酸化作用あり）、糖質少な目なので、間食（86%のやつ推奨）としてはOKらしい。しかし、ミルクチョコレートよりはおいしくない。往生際悪くカカオ分72%のものを食べている。
・ （26枚入りの1枚当たり）カカオ86%＝糖質1.0g、カカオ72%＝糖質1.6g。う～ん、どう？そんなに違うのかな？
・ 間食としてナッツも食べたりしている。ナッツはOKらしい。カロリーは多いけれど。
・ 日曜日に「駿河区フォトロゲ」に参加する。家族で参加したので、途中、<span cl「アイスどら焼き」を食べたり、参加賞が「おにぎり」だったり、以前からの約束で「ひつまぶし」を食べたり、この日は普通に糖質を取ってしまった‥。
というわけで、何だかんだと食べたりしているので、ストイック感はまるでない。おまけに、「糖質制限食ではカロリー制限を行うべきではない」というありがたい？アドバイスにつき、せいせい食べているので、効果のほどはさらにわからない。あるいは太っているかも‥。
近いうちに、無補給長距離ランを行って、効果のほどを確認したいと思います。
しかし、始めた時期が悪く、一社会人としては何かと外食の機会が増える。気を付けてはいるけれど、それでも糖質摂取量は増えていることだろう。何とか頑張るけど‥。
※体感としては「スーパー糖質制限（糖質摂取量1日30〜60g）」を目指しつつ「スタンダード糖質制限（糖質摂取量1日70〜100g）」になっているくらいかなぁ。
◆「駿河区フォトロゲ」
駿河区（要は自宅近く）で開催されるフォトロゲに参加しました。
家族サービスをしつつ、走れてしまうという、比較的ナイスな企画です。
奥さんが最近走り始め、彼女の友人と10Kのロードレースに参加したりしているので、そこそこ走れるようになったからこちらも好都合。ゆっくりと走ったり、途中でアイスどら焼きを食べながら休憩したり、3時間18キロほど走って、順位は20番台くらい。まぁまぁかな。
この大会は行政でも力を入れているらしく、参加賞をいろいろいただいた。おにぎり、出店の割引券、タオル、バック、スマホレンズ、トロベー（登呂遺跡のキャラクター）のバッチ・シール（一緒に写真を撮るともらえる）。
あと、ポイントとなっているケーキ屋さんでアイスをもらえたり、地元自治体のおじさんがみかんを振舞ってくれたり。家族や友人と楽しく遊ぶにはおススメです。
